안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 과식이나 폭식을 한 경우에도 그 다음날 바로 체지방이 쌓이고 체중이 증가하는 것은 아닙니다. 3일~5일 이후로 서서히 체지방으로 자리를 잡게 되며 체중 증가로 굳어지게 됩니다.2. 다만 과식한 다음날 바로 운동이나 음식조절을 통해 칼로리 소비량을 늘리고 섭취량을 줄이며 조절한다면 체중은 증가하지 않습니다. 과식한 후 최대한 빠른 시일안에 섭취한 에너지 이상 소비하도록 조절하는 것이 필요합니다.3. 탄수화물, 지방 모두 잉여된 열량과 에너지는 체지방으로 축적됩니다4. 현영 래빗핑거의 열량 소비 정보는 없습니다.5. 음식 섭취후 4시간 이후에 취침하는 것이 좋습니다. 단백질도 에너지 잉여가 될 경우 살이 찔 수 있습니다.6. 근력 운동전 20~30분, 유산소 운동이나 요가 2시간 전 단백질 섭취가 바람직합니다.감사합니다.
