안녕하세요. 47kg운영자입니다.식후 운동은 인슐린 분비를 억제하기 때문에 지방 합성이둔화되고 혈중 지방 분비도 적어지므로 지방 축적이 저하되는 효과가 있습니다.식사 후에 운동을 하여도 무관합니다.다만, 식사 직후에 바로 운동을 하게 되면 소화와 흡수 작용에 방해가 되므로 적어도 식사 1시간~1시간30분 후에 운동을 하시는 것이 좋습니다.식후 바로는 설겆이를 하거나 서있기, 가벼운 산책정도의 활동이좋습니다.감사합니다.
