안녕하세요~저는 팔, 다리는 얇은 편인데 배만 볼록 나온 ET형 몸매예요^^;;이번 방학때 뱃살을 빼려고요!그래서 일주일에 5번 아침마다스트레칭 10분 + 유산소 운동 40분(빨리걷기) + 근력운동 10~20분 + 스트레칭 10분이렇게 운동을 하고,아침은 잡곡밥 1/3공기에 약간의 반찬을 먹구요~점심은 닭가슴 한덩어리를 야채나 과일과 함께 먹어요.점심이랑 저녁 사이에 허기가 져서이때 간식을 먹는데 저지방 우유 한잔, 두부 반모, 요플렛바나나 하나 이러한 것들 중 하나를 먹어요저녁에는 역시 아침처럼 밥 1/3공기를 먹거나 닭가슴요리를 먹습니다~물은 많이 마시는게 좋다고 해서 1.5~2L정도 먹으려고 노력하구요!이대로 하면 뱃살을 뺄 수 있을까요?혹시 고쳐야 하거나 추가하면 더 효과적인 방법이 있는지 좀 알려주세요!아, 마지막으로 운동 하기 전, 중, 후 물은 언제든지 마셔도 괜찮나요?좋은 답변 기다릴께요~날씨도 더운데 수고하십니다!!^^
