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Posted at 2009-07-10 19:37:40
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토토로 |
2009-07-12 10:33:00 |
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| 살을빨리 건강하게 요요없이 빼려는 최적의 조건은 식이조절+운동 입니다.. 학생이시라 운동하실시간이딱히없어 식단조절만으로 약3주만에 8~9키로를뺀려면 1주에 3키로를빼야하는데 좀 무리가 아닐까싶습니다 한달에 3~4키로 감량이 제일 이상적이라고 하더군요.. 과체중이시라면 좀 늘려도되겟지만요.. 운동을 병행하지안코 식단조절만 하실거라면 아침저녁점심 다 챙겨드시고 양만 줄여서 드시는게 좋겟어요..학생이신데 넘 무리하지마세요 아직 성장기에요 |
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