제가 일을하고있고 일하는시간이 일정하지않아서 식이조절이 문제입니다.3교대 하는직장인지라..잠자는시간도 밥먹는시간도 들쑥날쑥하고..무조건 식사를 줄이자니 식사다시하면 또 찌면 어쩌나 걱정도됩니다.매일 30~1시간 운동은 하고있으나...아직 한지는 일주일밖에 되지않아 체중에 차이는 없는상황이예요..ㅠㅠ원래는 47~8키로였는데 일하면서 찐살이라........특히 뱃살이랑 팔뚝살이 많이 쪘더라구요.살쫌 빠질 식이가 시급합니다.팔뚝살과 뱃살빠지는 운동도 부탁드려요.ㅠㅠ
