안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동과 식이 요법으로 체중 조절을 시작한 진행한지 한달 정도 되었다면이제 부터 서서히 신체의 변화가 나타나게 되어 체중 감량이 효율적으로 나타나게 됩니다.다이어트 시작 한 달 내에는 신체내에서도 적고 먹고 많이 움직이는 패턴에큰 반응을 보이지 않습니다.갑작스런 변화에 신체는 긴장 모드로 바뀌게 되어 에너지 소비를 줄이고변화에 긴장 모드로 돌입하여 감량이 적게 나타날 수 있습니다.이제는 어느 정도 섭취 되는 양과 소비되는 에너지 정도가인지되기 때문에 더 원활하게 감량이 될 수 있습니다.다이어트 초기 체중 감량이 많이 나타나는 경우도 있지만2~3개월 이후부터 본격적으로 체지방과 체중 감량이 나타나는 경우도 있습니다.개인차가 나타나는 것이므로 너무 걱정하거나 스트레스 받지 마시고현재 진행하는 대로 꾸준히 진행하여 몸도 마음도 건강하게 체중 감량 실천 하기 바랍니다.감사합니다.
