검은콩이 탈모에도 좋고 다이어트에도 좋다고 해서먹고 있는데요엄마가 그냥 먹으면 맛 없다고 콩자반을 해주셨는데요1. 운동하기전 2시간전에 탄수화물먹고 운동하기전 30전쯤에 콩자반 먹고 근력운동하고 유산소해도 효과있을까요??2. 혹시 콩 자반이라고 해서 단백질이 파괴된다던지 체지방연소에 방해가 된다던지 하는건 아닌가요??3. 그리고 동물성을 많이 섭취해야하나요 식물성을 많이 섭취해야하나요?? 저 세끼에 다 콩자반 밥과같이먹고 운동하기 전에도 먹어도 과잉섭취 되는건 아닌지...
