안녕하세요. 47kg운영자입니다.근력 운동 중 단백질을 섭취하는 것은열심히 운행 중인 열차(기차)에 더 많은 연료(석탄)를 계속 보충하고넣음으로 인해 열차가 쉼 없이 갈 수 있도록 도와주는 역할 과도같습니다.단백질을 섭취할 경우 섭취하지 않는 것에 비해서는 효율적이며 효과적인 근력 향상에 도움이 됩니다.특히 강도 있는 근력 운동을 할경우에는단백질 섭취나 탄수화물 섭취가 되지 않을 경우근육통이나 피로가 쌓일 수 있으므로반드시 단백질, 탄수화물 섭취를 동시에 하도록 하기 바랍니다.감사합니다.
