안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 다른 간식 대신 99칼로리 바를 드신다면 문제가 되지 않습니다.일반 과자나 빵대신 영양이 골고르고 열량이 적은 영양바를 드시는것이 좋습니다. 반드시 칼로리 초과 없이 여타의 간식 대신 먹도록 하기 바랍니다.2. 자전거 타기를 한 후에 런닝머신을 하는 순서가 효과적입니다.자전거 타기는 하체 근력 운동이 함께 진행되기 때문에하체 근력 운동 후 전신 운동인 트레드밀(런닝머신)을 이용하는 것이하체 근력 향상과 하체 근육량 증가, 체지방 연소에효과 적이리라 봅니다.3. 산딸기를 설탕과 함께 드시는 것보다는 꿀과 함께 드시는 것은좋으나 산딸기 만을 드시면서 산딸기 맛을 맛과 향을 즐기는 것이 좋으며당(꿀) 섭취는 줄이는 것이 좋습니다.감사합니다.
