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Posted at 2009-07-06 18:48:16
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.단기간 동안 초저열량 식이 요법과 함께 과도한 운동으로 인해영양 실조와 부족, 영양 불균형으로 인해 탈모, 생리불순, 중단등의부작용이 나타나게 됩니다.아무리 영양가 있는 음식과 웰빙 식사(단백질&야채 위주 식사)를하더라도 전체적인 에너지 섭취가 적게 될 경우근육 소실과 함께 영양 부족으로 인해 후유증이 나타나게 됩니다.다시 다이어트를 진행 할 때에는 1500kcal내외의 식사와 함께하루 1시간~2시간 정도의 운동으로 조절하며 서서히 식사량을 늘리고운동량을 늘려 몸에 무리없이 요요 없는 다이어트가 되도록진행하시기 바랍니다.감사합니다. |
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