안녕하세요. 47kg운영자입니다.군것질로 살이 찐 경우, 과자나 빵등 군것질만 줄여도 체중 감량성공 할 수 있습니다.어느 정도 체중 감량을 하였지만 뱃살, 복부 비만은 유산소 운동과식이 요법만으로는 한계가 있어 대안을 찾는 것이 필요합니다.뱃살의 경우 상복근과 하복근으로 나누어 복근 운동과 함께줄넘기로 조깅과 같은 강도 있는 유산소 운동을 함께 하는 것이좋습니다.복근 운동의 효과를 위해 운동 후 계란 흰자 2~3개정도드시는 것도 좋습니다.오늘 운동을 했다고 바로 체지방이 연소되어 체중 감량이 나타나는 것은 아닙니다. 어느 정도의 시일이 걸리며 체지방이 연소되는 시간도소요되므로 운동 후 2주 정도 이후로 눈에 띄는 감량 효과를 볼 수 있습니다.감사합니다.
