안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.태보도 유산소성 운동으로 다이어트를 하는데 도움이 됩니다.하지만 운동강도가 약간높아 체지방을 원활히 줄이는데 덜 효과적일 수 있으니 태보비디오 1회(25분)와 함께 걷기운동을 함께 해주는 것이 체중을 수월하게 줄일 수 있을 것입니다.걷기는 하루30분이상 하시고 운동강도를 힘들기를 조절하여 약간힘들게 운동을 진행해 보세요.살이 빠지는걸 느낄 수 있을 것입니다.감사합니다.
