안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침에는 한식 위주의 식사를 하는 것이 다이어트를 위해 좋습니다.아침 식사로 섭취된 에너지는 하루를 시작하는 에너지원으로 사용되어활기차게 하루를 시작하게 하며 두뇌 회전을 위해서도 좋으며점심 식사를 과식하지 않도록 도와 줍니다.점심과 저녁은 1/2정도로 양을 줄여 먹도록 하시고아침 : 점심 : 저녁 식사량의 비율 = 2 :2 :1 또는 3: 2: 1 이 바람직합니다.감사합니다.
