키152 몸무게47~48.3키로감량하여 45키로 목표입니다.기초대사량은 1192나왔구요,,운동은 1년전부터 탁구를 시작하여 일주일에3-4회 하루1~2시간씩 꾸준히 하였고3주전부터는 오후 4시30분부터 1시간정도 배드민턴(주4~5회)을 하고 저녁식사후 7시부터 1시간30분정도 탁구(주3~4회)를 하고있습니다.배드민턴이나 탁구시간을 못지킬경우에는 집에서 고정자전거나 런닝머신 1시간정도 하고잇습니다.식사량은 권장해주신 칼로리보다 더 먹고,,운동량도 권장해주신 소비칼로리를 훌쩍 넘기고 잇습니다.수분섭취도 운동할때 거의 1~2리터는 마시는거 같고,,저에게 맞는 운동방법인지 알고싶습니다.
