안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침 운동으로는 가벼운 중저강도의 유산소 운동이 좋습니다.아침 기상 후에는 근육과 같은 신체의 기능들이 회복되지 않은 상태이기때문에 강도 있는 운동은 몸을 피로하게 할 수 있으며 근육통이나근육 뭉침등을 일으킬 수 있습니다.회원님께서 줄넘기를 하는데 힘들거나 지치지 않는다면 지속적으로 진행 하셔도 무관합니다.저녁 운동을 권하는 이유는 하루 내내 신체의 기관들이 활발하게 활동을 하며근육도 원활히 사용되기 때문에 대사율도 높게 나타나게 되어체중 감량과 함께 체력 향상을 할 수 있는 장점이 있습니다.처음에 감량이 많이 나타나고 현재 감량이 적다고 너무 스트레스 받거나좌절하지 마시고 운동 방법을 바꾸거나 운동 종목을 바꾸어 진행하셔서실천 하시기 바랍니다.아침을 (약간)빨리 걷기로 바꾸고 저녁을 줄넘기와 훌라후프, 걷기를 하는 등, 운동 패턴을 바꾸어 진행하시면 감량이 보다 수월하게나타날 수 있습니다.감사합니다.
