하체비만입니다....   지봉

Posted at 2009-06-30 23:09:27

ChaeA 2009-07-01 09:59:00 - 다이어트를 하신지 얼마나 되셨는지는 모르지만 허벅지가 굵어지신것은 살이찌신것이 아니라 갑작스런 운동으로 근육이 긴장해서 팽창했기때문에 그런것 같습니다. 시간이 지나면 다시 빠지시구요 너무 걱정하지 마세요 그리고 치즈는 좀 줄이시는게 좋을것 같아요 치즈는 단백질도 있지만 지방이 더 많이 함유되어 있어서 드시더라도 조금만 드시는게 좋을것 같아요 ^^

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허리가 가장 얇은 곳이 60cm엉덩이 가장 튀어나온 부분이 99cm허벅지 가장 굵은 곳이 59cm (한 쪽)어떻게 하면 좋을까요? ㅠㅠ운동은 통학 왕복 3~40분 정도 자전거로 하구요매일 저녁에 아주 가볍게 조깅 20분정도 하고 이소라의 다이어트 비디오 따라 하고..수요일, 토요일은 1~2시간 정도 풋살 합니다.운동방법이 잘못되었는지 허벅지가 1cm 더 굵어졌어요 ;;주말에는 (1주일에 1번) 수영장에 가서 2시간 정도 수영하고 나와요.ㅇㅏ니면.. 식습관에 문제가 있는 걸까요?제가 치즈, 두부, 우유 이런 것들을 좋아해요.그래서 하루에 점심만 쌀밥이랑 반찬들(김, 김치, 마늘쫑, 깻잎파리)먹구요. 아침은 거의 콩가루 탄 저지방 우유나 요플레&과일먹고 있습니다.저녁 먹기 전에 슬라이스 치즈 2장 정도 먹고저녁은 단호박 찐거 아니면 연두부 100g정도, 김, 치즈 이렇게 섞어서 먹는데요..치즈가 문제일까요? ㅜㅜ