안녕하세요. 47kg운영자입니다.지방이 많은 타입이시라면 이소라1은 잠시 중단하시고빠른 걸음 걷기 운동 시간을 늘려 진행하도록 하기 바랍니다.2시에 이소라1을 하던 시간에도 빨리 걷기를 하여유산소 운동으로 어느 정도 체지방이 연소되고 난 이후에이소라1을 함께 병행하여 효율적으로 감량 진행되도록실천 하시기 바랍니다.음식 섭취는 일부러 1500kcal까지 배부르게 섭취하지 마시고호두나 땅콩, 아몬드같은 견과류로 몸에 필요한 지방섭취를 하거나치즈나 요거트등의 유제품을 섭취하거나틈틈히 먹고 싶은 음식을 조절하여 드시면 됩니다.현재는 식이 요법과 유산소 운동 위주로 진행하시고2kg~3kg감량이 나타난 후 부터 근력 운동을 추가로 병행하셔서사이즈 감량과 함께 체지방 연소, 체중 감량을 동시에 있도록하기 바랍니다.감사합니다.
