안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.체중조절을 위해서라면 운동 시 식사는 운동이 끝난 후 하는 것이 좋습니다.운동이 끝난 후 2~3시간 정도는 소비에너지가 증가하여축적될 양을 줄일 수 있으며 운동 전의 식사는 체지방보다는음식물로 섭취한 당을 먼저 에너지원으로 쓰기 때문에 체지방을 줄이기 위해서는 운동 후 식사를 하는것이 좋습니다.즐거운 크리스마스 되세요...감사합니다.
