1.하루 단백질을 먹을 때 두부로 몇 그램을 먹어야 되나요?2.두부만 먹으면 변비 생긴다는데 그럼 하루에 적당한 두부 양은 얼만큼이고 운동 전엔 몇 그램 먹어야되죠?3.아침에 시간이 없어서 샌드위치를 만들어 먹으려고 하는데 괜찮겠죠?4.샌드위치 만들어 먹을때 파리바게트에서 파는 식빵중에 제일 변비에 좋고 살 잘 안찌는 식빵하고 샌드위치 안에 들어가면 좋은 재료는 뭐가 있을까요?5.동물성 단백질에는 뭐가 있나요?
