안녕하세요. 47kg운영자입니다.무리한 운동, 과다한 에너지 소비는 체력을 저하 시키고무기력증, 근육 피로, 에너지 고갈 현상을 만들어 내기도 합니다.이로 인해 몸이 붓고 신체가 수분을 머금게 되는 부종 현상이 나타나몸무게 적인 증가가 나타나게 됩니다.운동량을 줄이시고 충분한 휴식과 피로 회복이 있도록 하는 것이가장 필요합니다. 하루 운동 시간은 1시간 20분 이내로 조절하시고일주일에 5일로 조절하여 몸이 피로하지 않도록 하시고충분한 휴식 시간으로 재충전이 있도록 조절 하기 바랍니다.영양 섭취도 골고루 있도록 하세요., 삼계탕이나 고기 섭취로단백질 보충과 원기 회복이 있도록 하기 바랍니다.감사합니다.
