안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 일기- 체성분 검사를 하시고그에 따른 식사 처방과 운동 처방을 받으시면회원님이 목표한 체중에 따른 식사 칼로리와 운동 칼로리 정보를받으 실 수 있습니다.1400kcal는 적은편입니다. 1500kcal~1700kcal를 섭취하여영양의 불균형과 영양 부족이 없도록 하시고 운동을 함께 병행 하여 체력강화와 함께 에너지 소비를 늘리고활동 대사량을 높여 열량 소비율을 높이도록 하기 바랍니다.한달에 2kg 감량이 가장 적당한 감량 수치입니다.2~3개월 적정한 식사와 운동을 병행하셔서 건강하게 요요 없는체중 감량 되도록 진행하여 주시기 바랍니다.감사합니다.
