안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 현재 회원님이 진행하는 운동 순서나 운동량, 운동 시간, 운동 종류 문제없이 무난하게 잘 진행하고 있습니다., 근력 운동 후 빨리 걷기와 달리기 반복은 써킷 트레이닝 운동 방법 형식으로 근력 향상과 체지방 연소가 효과적인 운동 방법입니다. 현재 처럼 꾸준히 진행하신며 탄력 있는 몸매와 체지방 감소에 많은 도움이 되리라 봅니다.2. 식전 방울토마토나 참외 1개 정도 먹을 경우 저녁 과식을 예방 할 수 있습니다. 미리 과일(채소)를 약간 섭취하기 때문에 공복을 달래며 허기를 예방하기 때문에 메인 식사 시간에 식사량을 줄이며 포만감을 느낄 수 있어 음식량 조절, 칼로리 조절에 도움을 주므로 현재 처럼 식이 요법도 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
