안녕하세요. 47kg운영자입니다.낮은 칼로리 음식으로 배부르게 먹을 경우체중 증가는 많지 않겠지만 위胃의 크기가 늘어나기 때문에일반 음식을 그대로 먹을 경우 칼로리 초과와 과식으로 이어지게 됩니다.따라서 음식량 조절도 반드시 필요합니다.회원님의 경우 아침을 거르고 점심을 4시에 먹으며첫 끼를 시작하게 되는데요.,이런 경우 공복 시간이 길어 첫끼로 섭취되는 에너지가 섭취되어에너지로 소비되기 보다는 흡수되어 체지방으로 쌓일 수 있습니다.(다음 공복시를 대비하여 지방으로 축적해 놓으려는 경향이 있기때문에)그로 인해 체중 감량이 더디고 과식하게 되기 쉽습니다.아침, 점심, 저녁 반드시 세끼를 일정하고 규칙적인 시간에 먹도록 하시고영양가 있는 음식 섭취로 적당량 먹으며 위胃를 줄이며보통의 식사가 되도록 조절하시기 바랍니다.감사합니다.
