안녕하세요. 47kg운영자입니다.런닝머신과 싸이클의 운동 효과는 다르게 나타납니다.런닝머신은 걷기와 달리기등 전신 운동에 좋은 운동으로가장 대표적인 유산소 운동입니다.싸이클은 하체 위주의 운동으로 하체 근력을 단련하며 유산소,무산소운동이 함께 병행되는 운동입니다.각각의 운동 효과가 다르기 때문에 30분씩 나누어서 운동하는 것이 효율적이리라 보며 싸이클을 타고 난 후 런닝머신으로 걷기나 파워워킹을 하는 것이 좋습니다.근력 향상과 체지방 연소를 동시에 이루기 위해서는유산소 운동(싸이클) - 근력 운동(웨이트 트레이닝) - 유산소(런닝머신)순서로 진행하는 것이 좋으며 운동 전후로 스트레칭 잊지 마시고함께 진행 해 주시기 바랍니다.감사합니다.
