안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 중에는 음식 섭취량이나 음식 종류에 대한 제한이많습니다. 그로인해 마음껏 먹지 못하고 식욕을 조절하여 스트레스를받게 됩니다.일주일에 한번씩은 먹고 싶었던 음식을 먹는 것이 좋습니다.어떤 종류가 되든지 가장 먹고 싶은 음식을 드세요.,단 양을 조절하여 2/3정도~3/4정도만 드셔서 칼로리 조절을 하는 것이좋습니다.먹고 싶은 음식을 먹고 다음날 1kg이 증가하는 것은 음식물로 인한 수치적인 증가이지 체지방 증가 체중 증가는 아니기때문에 스트레스 받지 마시고 한끼 마음껏 드시고 이 후에는다시 다이어트 패턴으로 열심히 운동하며 식이 조절하여진행하시면 스트레스 없이 즐기는 다이어트가 되리라 봅니다.감사합니다.
