우연히 좋은 싸이트를 알게 되어 이렇게 글을 올리게 되었습니다.저는 159cm에 현재 51.5kg입니다.지난 한달 사이에 저녁 폭식으로 인하여 3kg이 쪄 버렸어요 ㅜ한번 식탐이 발동하니까 저도 주체못할 정도로 정말 무섭게 먹어댔습니다.아침, 점심은 소식하고 저녁을 먹고, 8~10시 사이에 간식을 먹었는데요,간식 칼로리만 계산하면 하루 먹은 식사 칼로리보다 훨씬 더 많은 칼로리를 먹었을 거에요, 아이스크림, 빵, 과자, 요거트, 등등 이런 것들만 먹었거든요.그래서 방학 시작하고 다이어트에 돌입했습니다.지금 다이어트 1주차인데요제가 하는 방법이 맞는 것인지 궁금해서요.(사실 제대로된 다이어트는 이번이 처음이에요.)아침 - 두유에 미숫가루를 섞어서 한잔 마십니다.점심 - 학생 식당을 이용해요. 반찬은 거의 다 먹는 편이고 국은 반만, 밥은 2분의 1 또는 3분의 1만 먹고 있어요. 학생 식당이 아니면 김밥 한줄을 먹어요. 학생인지라 점심때 집에 다시 가서 먹기가 힘들거든요.저녁 - 집에서 현미잡곡밥과 반찬을 먹습니다. 밥은 3분의 1공기를 먹고, 반찬은 오징어채, 멸치볶음을 주로 먹고요 부족하다 싶으면 계란후라이나 두부 6분의1모도 같이 먹습니다. 틈틈히 배고프다 싶으면 당근이나 사과, 또는 참외 1~2조각, 포도즙을 먹어요. 그리고 저녁에 1시간 20분정도의 운동을 합니다.일단25분 런닝을 하고요 웨이트 30분정도 그리고 다시 런닝 30분을 합니다.이렇게 다이어트하는게 과연 맞는 것인지, 아직 1주차지만 살이 빠질지 궁금합니다.바로바로 효과가 보였으면 좋겠는데 마음이 너무 조급합니다.<궁금한 점>1.제 다이어트방법이맞는 것인지, 그리고 부족한 점이 있다면 어떤 것이 있는지 궁금합니다.2. 바나나를 먹는다면 언제 먹는게 좋은 것인가요?다이어트에 관한 정보는 참~ 많은데, 막상 하려고 하니 어떻게 해야할지 막막하네요.가장 최근에 접한 정보는 다이어트에 바나나가 좋다는 것인데바나나는 고칼로리 과일로 알고 있어서요, 3. 간식이 먹고 싶을때, (저는 빵을 참 좋아합니다.) 무조건 참는 것 말고 저칼로리로 대체해서 먹고 싶은데요, 간단히 먹으면서도 저칼로리 간식은 없을까요?
