이렇게 운동하구 있는데요 올바르게 하고 있는건가해서요~   꼭 53-_-

Posted at 2009-06-19 19:00:12

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헬스를 다니고 있어요.. 다른 뭐 이소라다이어트? 이런건 안하구요~우선 헬스장에가서 5분정도 스트레칭해주고요..근력운동은 기구들,, 덤벨도 합해서 30분정도 해줍니다.그후 35분정도 런닝머신 6.4km정도 빨리걷기해주고, 9.4km로 3분정도 뛰어주는걸 반복해요..3번정도요.그다음 스트레칭으로 마무리 해주고요^^어떤가요? 그냥 무난한건가요? 다른 유산소를 더 해줘야 하나요??? 2,아차 그리구요.6시정도에 방울토마토나 참외 하나 먹고;; 6시 15분정도에 밥먹는데..나쁜가요??