한달만에 인바디다시 측정했더니.체중은 41.9에서 39.5로 감소하고근육량도 34.9 에서 32.7로 감소체지방량도 5.8에서4.7로 감소근데 체지방률은 11.8%로 똑같더라고요.그리고.. 가장. .신경쓰이는것.원래 뱃살빼고 싶어서 시작한 다이어트인데.복부비만률이 .전에는 .0.73%였는데 오늘 측정결과 0.74%인거에요0.1%차이지만.늘어났다는게 신경쓰이네요.커뮤니티에글을 올렸더니지방이 다른 신체부위에서 많이 빠져서 상대적으로 복부비만률이 높게 나오는거라고. 하는데요.. 그게 맞는말인가요?기초대사량은 1087 칼로리 나왔는데.체중을 42킬로정도 늘리려먼 식단과 운동을 어케해야하는지칼로리 섭취를 어느정도해야하는지.복부비만줄이면서 음식섭취하려면 주의해야할점도 좀 알려주세요.운동은..저희 헬스트레이너분이 유산소운동그만하고근력운동 위주로하라는데...그렇게 해야하나요?
