저는 160에 56키로나가거든요조금쪗었다가 요즘 운동으로 빼고있는중입니다빨리 효과보고싶어서..유산소운동 2시간가량하거든요?하체비만이심해서 스텝퍼.사이클론.고정자전거.걷기로 두시간때우고오는데무산소운동도 같이해야되나요?다리에 근육이 생길까봐 무산소 운동은 일단 피하고있는데어느정도가 되야 무산소운동을 같이해야되나요?
