정상체중보다 5키로 더 나가는데5키로를 유산소 운동으로 먼저 빼고 정상체중이 되면 그때 부터 몸 관리를 위해1.무산소 와 같이 운동해야 하나요 ?아님 지금도 무산소 유산소 같이해도 되나요?그리고 만약 같이 할 경우 2.유산소 하고 바로 무산소 운동 해야 하나요아님 유산소 는 아침에무산소 는 저녁에 이렇게 나눠서 해야 하나요?그리고3. 유산소 먼저 하나요 아님 무산소 운동 먼저 하나요?
