안녕하세요. 47kg운영자입니다.오징어는 작은 것 1마리에 보통 200g~250g정도됩니다.오징어는 단백질 함량도 높을 뿐만 아니라 칼슘, 칼륨, 인,나이아신등영양가도 풍부한 음식입니다.오징어회를 먹을 때 함께 찍어 먹는 초고추장의 열량이 높기때문에 초고추장을 반드시 조절하여 드시기 바랍니다. (초고추장 1종지21.5g = 46kcal)오징어와 야채를 함께 드신다면 다이어트에 도움이 되는 메뉴가될 수 있습니다.감사합니다.
