안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 아침 식사 시간대에 살이 잘 안 찐다는 것은 식사 후 활동량이 많아지면서 소비에너지가 증가되는 시간대이기때문입니다. 작성자님의 경우는 식사 시간과는 상관없이 드시고 바로 주무시기 때문에소화기관에도 무리가 있고 혈액을 방출하는 심장에도 좋지 않은 습관입니다. 물론 섭취 후 에너지 소비가 거의 없는 수면 상태에 들어가기 때문에체중 증가도 더 쉬울 것입니다. 11시에 드시고 싶은 것을 힘들게 참았지만 결과는 더 좋지 않습니다. 만약 11시에 드셨다면 좀 더 적은 양을 드시고도 식욕을 잠재울 수 있지 않았을까 생각합니다. 체중 감량을 위해 식사량을 조절해야 하는 것은 맞지만, 무리한 제한은 오히려 폭식을 유발하면서 결국 더 많은 섭취를하게 됩니다.남들보다 늦게 주무신다면 저녁 식사시간이 늦을 수 밖에 없습니다. 시간대가 늦다고 하여 반드시 살이 찌는 것은 아닙니다. 일정한 식사 시간대를 정하셔서 규칙적으로 드시는 것이 더 중요합니다. 즐거운 크리스마스 보내시구요.감사합니다.
