안녕하세요. 47kg운영자입니다.동일한 칼로리를 섭취하더라도 어떤 음식을 먹느냐에 따라살이 찔수도 빠질 수도 있습니다.특히 아이스크림이나 빵, 과자, 피자등을 먹는 경우고탄수화물, 고지방식이기 때문에 살이 찌게 될 수 있습니다.또한 단당류로 인해 당지수(GI)가 높아 혈당 상승에 큰 요인이되기때문에 건강에도 해를 끼치게 됩니다.또한 8시 이후의 음식 섭취는 체중 증가 뿐 아니라뱃살이 늘어나는 원인이 됩니다.야식이 살이 찌는 원인도 야식류의 대부분은 고탄수화물, 고지방식기름진 음식이 대부분이며 식후 에너지 소비량이 적기 때문에체내에 쌓이며 내장 지방을 나타나게 합니다.따라서 빵이나 과자등의 인스턴트 음식은 피하며8시 이후 섭취는 금하도록 하세요.,한식과 자연식품위주의 음식 섭취로 동일한 양을 먹으며건강을 유지하며 체중 감량이 있도록 지혜롭게 섭취 하시기 바랍니다.감사합니다.
