안녕하세요. 47kg운영자입니다.한식의 대부분은 다이어트에 도움이 되는 음식입니다.쌈밥도 다양한 야채를 섭취하여 비타민 섭취와 풍부한 섬유질 섭취로포만감 있는 식사가 되며 열량이 적은 식사가 됩니다.쌀국수나 메밀 국수, 모밀, 콩국수등도 저지방, 낮은 열량의 영양가 있는식사가 될 수 있습니다.한끼니는 충분히 해결하시고 디저트등의 후식을 줄인다면칼로리 조절이 수월하게 진행할 수 있습니다.가끔 여성들의 경우 메인 식사를 적게 먹고 디저트로 휘핑크림과 시럽을듬뿍 넣은 커피와 케익, 또는 아이스크림 와플을 먹는 경우가 많은 데요.,이경우 디저트의 열량이 더 높게 될 수 있습니다.한끼 드실 때 알차게(?) 천천히 먹으며 포만감 있도록하여후식이 없도록 하여 지혜롭게 다이어트 하도록 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
