안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 먹어서 살이 찌는 음식이 따로 정해지는 것은 아닙니다. 총 섭취량이 소비량보다 많아지면 잉여에너지가 체지방으로축적되면서 살이 찌는 것입니다. 따라서 고구마도 얼만큼 먹느냐에 따라 살이 찔 수도 안 찔수도 있는 것이지요.간식으로 이용하시는 것이라면 하루 1개(중) 정도가 적당합니다. 탄수화물 식품이므로 밥 대신 끼니로 드실 수도 있지만고구마를 끼니로 드실 때는 다른 식품를 섭취하는 것이 어려움으로끼니로 드시는 것은 권장되지 않습니다. 칼로리 사전에서 제공하는 식사일기를 통해 하루 섭취칼로리를 계산해보세요. 하루 적정 섭취 칼로리에 맞게 여러 가지 식품을 골고루 조절해서 드시는것이 가장 좋습니다. 감사합니다.
