안녕하세요. 47kg운영자입니다.처음 감량이 빠르게 나타나고 어느 정도 정체기가 오는 경우처음 감량이 거의 없다가 갑자기 체중 감량이 나타나는 경우개인마다 신체적 특성, 체질이 다르기 때문에 감량 속도나 감량 수치감량 기간은 각각 다를 수 있습니다.회원님의 경우 처음부터 2시간의 이상의 운동과 함께 식이 요법이함께 병행되어 신체의 변화가 빠르게 체중 감량도 빠르게 나타난 것으로보여 집니다.하지만 우리 몸은 어느 정도의 음식 섭취량과 운동량이 몸에 인지되게 되면그 이상의 식이 요법이나 운동강도 또는 운동량이 늘어나지 않을 경우더 이상 에너지를 늘리지 않고 그 만큼만의 에너지 소비만 유지하게 됩니다.그로 인해 더이상 빠지지 않고 정체기가 나타나게 됩니다.운동량이나 운동 종목을 바꾸어 진행해 보세요.,운동의 패턴이 바뀌게 되면 신체내에서도 어느 정도 변화의 감지가 되어에너지 소비가 늘어 날 수 있고 대사가 활발해 질 수 있습니다.또한 운동 시간대를 바꾸어 오전 1시간, 오후 1시간으로 나누어진행하는 것도 효율적인 감량에 도움이 됩니다.회사에서도 일하는 틈틈히 스트레칭을 하거나 계단을 오르내리기등으로에너지 소비를 늘리시고 활동량을 최대한 늘리시기 바랍니다.음식의 경우도 음식의 종류를 바꾸거나 섭취 횟수를 늘려조금씩 자주 먹는 패턴으로 변화를 주는 것도 좋습니다.체중 감량이 없다고 스트레스를 받게 되어도 호르몬의 영향으로감량이 더디게 나타날 수 있으므로 최대한 평안한 마음으로 뺄수 있다는긍정적인 마음과 자세로 인내하며 절제하셔서몸도 마음도 건강하게 체중 조절 진행하시기 바랍니다.노력 뒤에는 반드시 좋은 결과가 있습니다~!!힘내세요~~!!감사합니다.
