안녕하세요? 저는 스무살 여자입니다.우연히 47kg 칼로리 사전 사이트를 알게 되면서 본격적인 다이어트를 시작한 사람 중 한 명 입니다.제 키는 159cm이구요. 목표 체중은 47kg입니다.(물론 유지하기 위해 1~2kg 더 빼는게 좋다고 들어서요)전에는 하루 정도 많이 먹었다고 해서 갑자기 몸무게가 바뀌는 체질은 아니었는데운동도 안하고 앉아 있는 시간이 많다 보니 한끼만 잘 먹어도 몸무게가 돌아오질 않았어요.결국 49kg이던 제 몸무게는 54kg까지 불었구요.그래서 이곳에 들어오기 전에 일주일간 운동을 해 1kg을 줄였는데이곳에서 권장하는대로 칼로리를 섭취하다보니오늘 몸무게를 봤는데 50.5kg이네요.허리싸이즈도 28인치였는데 27인치로 줄었구요.아직 시작한지 4일째인데 너무 빨리 빠지는게 아닌가 싶어 걱정이 됩니다.혹시 끝나고 나면 요요현상이 오는게 아닐까요?조언 부탁드립니다.*참고로 저는 하루 약 1300kcal 섭취하고 있구요.(권장은 약 1100kcal 정도에요)한끼마다 밥반공기와 함께 야채와 단백질류의 식단을 따르고 있어요.운동은 하루 500~600kcal 씩 하고 있구요.(매일 유산소 운동 45분, 근력 운동 30분, 스트레칭&요가 45분 정도 합니다.)
