안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 인체의 에너지 소비는 일정한 패턴으로 일어납니다. 따라서 섭취에너지도 일정하게 규칙적으로 공급해 주는 것이체중감량에도 유리합니다. 또한 식사를 하면 인슐린이란 호르몬이 분비되는데 이것은 체지방을 축적하는데 작용하는 호르몬으로써 식사량이많을수록 분비량도 많아집니다. 총 섭취량이 동일한 경우 비슷한 비율로 배분해서 먹는 것이 가장 좋습니다. 가능한 1:1:1비율에 가깝게 드시기 바랍니다. 즐거운 크리스마스 되세요감사합니다.
