제가 근력운동에 대해서 궁금한게 많은데요~전 참고로 유지기에요~제가 하루에 복근,다리,팔 근력운동을 합쳐서 하는데요각각 15회씩 5세트를 해요 1. 1세트할 때 몇초정도 해야되며 쉴때는 몇초 쉬어줘야 되나요?2. 유지기때 2달 쯤 지나면 사이즈가 줄어드는 시기잖아요 그때는 근력운동량 줄여야하나요 늘려야하나요? 그리고 이건 좀 벗어난 질문인데...3. 꼭 아침보다 점심을 많이 먹어야되나요?4. 163에 50kg 유지하려고 하는데 하루 칼로리 2000까지 늘려도 될까요?
