안녕하세요. 47kg운영자입니다.밥 대신 미숫가루를 드셔도 좋습니다.미숫가루의 주재료는 잡곡등의 곡류와 콩, 멸치 등의 다양한 영양을섭취할 수 있는 것이기 때문에 식사 대용으로 드셔도 좋습니다.하지만 하루 두끼를 먹을 경우 타 영양 섭취가 줄어 들수 있습니다.비타민이나 칼슘, 철분, 무기질 등의 부족하기 쉬운 영양 섭취가적게 되므로 아침이나 저녁 한끼만 드시고 나머지 한끼는 다른 음식섭취가 있도록 하기 바랍니다.학생의 경우 앉아서 공부하는 시간이 길기 때문에활동량이 적어 살이 찌기 쉽습니다.왕복 25분씩 걷기는 에너지 소비도 될 뿐만 아니라 신진대사나 신체 순환에도도움이 됩니다. 스트레스 해소와 체력 향상에도 좋사오니매일 지속적으로 걷기를 하시기 바랍니다.감사합니다.
