안녕하세요. 47kg운영자입니다.1kg을 감량하기 위해서는 7700kcal를 소비해야 합니다.음식량을 줄여 에너지 섭취를 줄이시고 운동을 추가하여 에너지 소비를늘리며 1주일~1.5주일동안 1kg을 감량하는 것이 가장 바람직합니다.마른 사람보다 비만인이 감량이 더 잘되는 이유는마른 사람의 경우 기본적으로 유지해야 하는 신체의 체지방이나 제지방,수분등이 초과되지 않습니다. 신체는 몸을 구성하고 유지하기 위해필요한 기본이 되는 에너지 섭취가 있습니다.마른 사람의 경우 몸을 유지하기 위해 필요한 에너지를 더 이상 빼앗기지않기 위해 신체내의 저항력이 더 크게 됩니다.하지만 비만인의 경우 잉여 에너지가 많아 감량폭이 크고 감량 수치도높습니다. 하지만 비만인들 또한 평균적까지 감량이 되고 나면그 이후에는 감량폭이 줄어들게 됩니다.마른 사람이 1kg을 감량하는 것과 비만인이 1kg을 감량하는 노력과수고는 큰 차이가 있습니다.(마른 사람이 더 어렵다는 것은 물론입니다.)감사합니다.
