안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 탄,지,단의 권장비율은 60:20:20%이며,칼슘의 권장량은 700mg, 철분은 16mg, 비타민 C 70mg등입니다. 여러가지 식품으로 구성된 3끼 식사와 우유, 과일등의 간식을 충분히하신다면 영양소 섭취 부족은 걱정하지 않으셔도 됩니다. 양질의 식사로 건강을 유지해 나가시길 바랍니다.감사합니다.
