안녕하세요. 47kg운영자입니다.일반 과자나 빵 대신 검은콩뻥튀기를 드시는 것이 좋습니다.검은콩은 단백질이 풍부하고 각종 비타민과 식이 섬유도 풍부합니다.다만 양을 조절하여 간식으로 먹도록 하시고과다 섭취로 설사, 복통등의 증세가 없도록 하기 바랍니다.회원님의 섭취량이 총 열량으로는 많지 않으니 너무 걱정하지 마시고영양가 있는 음식으로 골고루 섭취하며 열량을 조절하도록노력 하기 바랍니다.감사합니다.
