안녕하세요. 47kg운영자입니다.식전이나 식후에 우유를 마시면 혈당을 낮추는 효과가 있습니다.식전에 마실 경우 공복감을 줄여 주어 전체적인 식사량을 줄일 수 있는 효과가 있으며식후에 마실 경우 밥을 먹음으로 인해 올라간 혈당을 낮추는 효과와입맛을 떨어뜨려 주어 과식을 예방하는 효과도 있습니다.식전에는 20분전에 드시는 것이 좋으며식후의 경우 바로 마셔서 식욕 증가를 예방하시기 바랍니다.우유 또한 저지방 우유나 무지방 우유로 드시는 것이 바람직합니다.감사합니다.
