고딩 여잔데요 유산소운동만하면안되고 근력도해야됀대서 6달정도 전에 일킬로짜리 아령 두개를샀어요 하루는 팔근육운동 담날은 복근등 이런식으로햇는데 덤벨 두개잡고 들어올리는거랑 뒤로직각돼게하는거 등 많이하거든요 ㅜ 다이어트해서 살을 많이뺀상태여서 팔뚝이 쫌 심하게 얇아젓엇거든요 근데 덤벨하고나서부터 팔이굵어저요 ㅜ...여잔근육잘안생긴다고 해서 햇는데 ㅠㅠ 특히 어깨선이랑 이어지는 맨위 팔뚝이 굵어보여요 ㅜㅜ ,...아진짜 어떡하조 다이어트로 겨우 얇게 만들어놧더니 굵어젓어요 .. ㅜ 덤벨 운동 계속해도 괜찮을까요 ?? ㅠ 팔 스트레칭도 맨날하는데 ㅠㅜ ,,,,여기서 그만둬야하나요 ㅜ? 아님 덤벨운동하는시간을 줄일까요 ㅜ? 평소 근력 운동 윗몸일으키기도 합해서 30분정도하고 자전거 45분타는데 여기서 운동량 줄이면 살찌지않을까요 ㅠ
