안녕하세요 ~다름이 아니라 제가 다이어트 하면서 안좋은것들이 마니 늘어 버렷네요 ㅜㅜ폭식증이 ㅜㅜ 다른것들은 갠찬는데 과자만 유독 폭식하려 하내요 ;;일주일에 한두번정도 ㅜㅜ잘참다가도 터 지는거 같에요 ㅜ폭식을하고 토를하는버릇 않좋은거 알면서도 고쳐야지 하는데 ; 잘안되네요 ㅜㅜ그러다가 궁금한게 생겨서 .;; 과자,아이스크림같은것이 밥보가 흡수 가 빠르다구 하자나요 ..질문>> 먹은후 얼마나 잇어야 흡수 되는지... 토를해도 소용없는데 토한건 아닌지...;;제가 보통.. 예를들어 30분동안과자를 먹고 마지막과자가 들어가고 바로 토하거든요 ;;;;;(이런거 무러봐서 죄송 ㅜㅜ)문득 궁금해 지드라구요.. ㅜㅜ이제 고처야지요 ㅜ워낙 과자를 좋아햇엇어가지고 ...(초코류) 밥보다 과자엿거든요 원래가 ㅋ질문 >>이제 다른것으로 간식할것을 대체 해야겟어요 ㅜㅜ 적당한식품은 모가 잇을까요 ?>????(토마토는 질리게 먹어서.. 안적어 주셔도 알아요 ㅜㅜ)그리고 얼마 전부터 헬스장을 끈어서 5월말부터 다니기 시작했어요 인바디 검사를햇는데 역시나 근육량이 적다로 말씀해주시네요 ㅜ알고는잇는건데 ;; ㅋ질문1 이상태에서 제가 밥량을 늘리면 살이찔지...2 근육량을 더 늘리고 식사량을 늘려 갈지.;3 운동은 어느정도가 적당한지...(틈틈히 하려고 노력은해요 한2주동안매일햇구요)<인바디검사결과>5월28일 키 - 159.4체중 - 45.9체수분 - 26.7L단백질 - 7.0kg 근육량 - 33.6 골격근량 - 18.4kg무기질 - 2.62kg 제지방량 - 36.3 체지방 - 9.6kg BMI - 17.9체지방률 - 21.0%복부지바률 - 0.76내장지방 - 18.9부종지수 - 0.34기초대사량 1153신체발달 72 긴글읽어 주셔서 감사하구 ㅜㅜ성실한답변기다릴게요!!!!몸을 너무 혹사시켜 다이어트 한건아닌지 ...요요오지말라고 ...춤도추며 운동하구제가 다이어트는 경희 한방다이어트 (수면다이어트??)를햇거든요 ..먹으면서 뺀다는말다 거짓말이드라구요 ㅜㅜ식사조절 엄~~~청 단식...근데 제가 일주일에 한두번꼴로 ..외식을하기는햇어요 ...ㅎㅎ근데 평소에는거이 1000칼로리 미만으로..먹은듯하구요..으 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ요요 걱정에 지금 몸서리를 치고 잇어요 ㅜㅜ영양을 제대로 챙겨먹을 능력도 안되고 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ도와주세요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ많은조언 꼼꼼히 읽어 보겟습니다. ㅜ
