어떻게하면좋을까요..   zzzd

Posted at 2009-06-05 23:49:12

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3~4달전에 식습관,간단한 스트레칭으로 10키로 정도 살을뻇거든요?아침은 항상 양배추,토마토,두부,김치,밥 두숟가락씩 먹고잇는데 갑자기 밥양을 늘리면은 요요현상,또는 다시 살이찔까봐 무서워서 밥을 못먹겟어요..우유도 하루에한잔씩먹고잇구요,감자떡 하루에 콩고물 뼤고 20개씩 먹고있습니다..항상 양배추.토마토.두부.김치만먹어서 딴음식을 못먹겠어요...어떻게하면 좋을까요 김밥천국,등등 모든 음식점에서 파는 저지방.저칼로리 음식좀 알려주세요