안녕하세요. 47kg운영자입니다.공부를 하는것은 집중력을 필요로 하는 것으로에너지 소비가 (의외로?)많이 나타납니다.열심히 공부한 후에는 배고픔도 더 많이 느끼게 되는대요~하지만 이때마다 음식으로 채우게 될 경우 체중 증가가 나타나고뱃살이나 허벅지, 엉덩이살도 증가 할수 있습니다.허기가 느껴질 때에는 우유나 커피등의 마시는 음료나 단음식 보다는 씹어 먹을 수 있는 음식을 드세요.,강냉이나 방울토마토, 당근스틱, 오이스틱을 먹도록 하시고껌을 씹는 것도 스트레스 해소나 배고픔 해소에 도움이 됩니다.또한 잠시 휴식을 취하며 스트레칭을 하거나 친구와 함께 등마사지,뒷목 마사지등을 하며 혈액 순환이 되도록 하는 것도 좋습니다.커피나 초콜렛, 사탕, 과자등은 배고픔을 더 느끼게 하고식욕을 증가시키게 되므로 자제 하시는 것이 더 좋습니다.감사합니다.
