앞에 드린 질문 중에 답변이 빠진 듯 해서요 ^^;; 밥량을 2분의 1공기로 하는 경우와 밥량을 3분의 2공기로 하는 경우 칼로리에 대해 여쭙고 싶습니다밥 2분의 1공기 식사의 경우 계란 후라이 or 석쇠에 구운 생선 한토막 정도김치와 다른 나물 or 야채 반찬 1~2가지국 or 다른 밑반찬 조금 정도이 정도면 대략 어느 정도 될지요?저는 밥을 150으로 잡고 계란이나 생선을 100으로 잡고 야채반찬을 50으로 잡고 국이나 다른 밑반찬을 50으로 잡아 350으로 치는데 혹시 400을 넘어가는 식사를 칼로리에 대한 지식이 부족해 잘못 계산하나 싶어서요 밥 3분의 2공기 식사의 경우에기름지지 않은 고기 반찬(예를들면 돼지 안심볶음) 다양한 야채반찬몇몇 밑반찬 혹은 두부 같은 다른 반찬전 고기 반찬을 대략 150 정도로 잡고 야채반찬을 75 밑반찬 혹은 두부 같은 반찬을 75 정도로 잡아 밥 3분의 2공기 200 이렇게 해서 대략 500 정도로 생각하는데 제가 너무 작게 잡고 있는 건가요?혹시 제가 550~600 되는 식사를 500으로 여기고 있는 것은 아닌지요?왜냐하면 비빔밥 한 그릇이 600이라는데 이렇게 다양하게 놓고 먹는 한식이 과연 500일까 하는 생각이 들어서요 ^^;;특별히 반찬을 욕심내서 집어 먹는 편은 아니고요 딱 보통으로 밥량에 맞추어 먹는다고 할때 기름지지 않은 반찬들로 한식을 하는 경우 밥 2분의 1공기일때 대략 어느 정도의 칼로리 식사를 하는 것인지 그리고 밥 3분의 2공기 정도의 한식 식사는 어느 정도 칼로리인지 알려주시면 도움되겠습니다 수고하세요 ^^
