안녕하세요. 47kg운영자입니다.식이 요법이나 운동, 생활 습관도 모두 정석적인 방법으로 잘 진행하고 계시네요~우리몸의 식이 요법과 운동이 (초기에)진행되게 되면섭취 부족과 에너지 소비가 많아져 자연스럽게 체중이 줄고체지방이 줄어들게 됩니다.하지만 어느 정도 먹는 양과 운동 시간이 몸에 인지되게 되면그 이상의 조절과 운동 초과가 없을 경우 그대로 정체하게 됩니다.따라서 아침 요가를 5분을 늘리고 저녁 운동량도 5분을 늘려운동량을 서서히 늘려 나가는 것이 필요합니다.2주마다 5분씩 운동량을 늘리며 운동 강도를 높여 진행하시면감량이 지속적으로 이루어질 수 있습니다.음식 섭취는 현재 섭취하는 대로 하되음식의 종류에 변화를 주어 드시는 것도 지루하지 않게식단 조절하는데 도움이 될 수 있습니다.운동량을 서서히 늘리며 식이 조절을 함께 하신다면몸에 무리없이 꾸준하게 감량이 진행될 수 있습니다.감사합니다.
